Gezond afvallen is een belangrijk onderwerp voor veel mensen. Er zijn veel verschillende manieren om gewicht te verliezen, maar het belangrijkste is om een gezonde en duurzame aanpak te kiezen. Wil jij graag gezond afvallen? In deze blog zullen we bespreken hoe calorieën tellen, voeding, intermittent fasting, sporten en eiwitshakes kunnen helpen bij het afvallen!Calorieën tellenLaten we beginnen met calorieën tellen. Dit is een belangrijk onderdeel van gezond afvallen omdat het helpt om bewust te zijn van hoeveel calorieën je binnenkrijgt en hoeveel je verbrandt. Door deze informatie te hebben, kun je gerichter werken aan het creëren van een calorietekort, wat nodig is om gewicht te verliezen.Meten = weten, daarom kun je hier jouw dagelijkse caloriebehoefte berekenen. Op basis van jouw gewicht, vetpercentage en activiteitsniveau krijg je inzicht in hoeveel calorieën jouw lichaam elke dag verbrandt. Hier kun je vervolgens een gezond eetpatroon op samenstellen. Juiste voeding voo...
Lees verder